7 tipp, hogy gyermeked örömmel fogyasszon

gyümölcsöket és zöldségeket

Így a nyár derekán járva folyamatosan érnek be a finom, zamatos gyümölcsök és zöldségek, azonban időnként előfordulhat, hogy gyermekünk mellőzni szeretné étrendjéből ezeket a finomságokat… Vajon mit tegyünk ilyenkor?

 

 

Először is legyünk türelmesek…

 

Tudjuk, hogy ha egy gyerek megmakacsolja magát, akkor mondhatunk bármit, nem reagál. Legalább is nem úgy, ahogy mi szeretnénk. Ezért nagyon türelmesnek és egyben leleményesnek kell lennünk ahhoz, hogy megszerettessük velük a sokféle gyümölcsöt és zöldséget.

 

Ismerjük meg, hogy mit miért, avagy a gyümölcsök, zöldségek élettani hatásai

 

Amellett, hogy rengeteg vitaminban és ásványi anyagban bővelkednek, az anyagcserénkre is nagyon jó hatással vannak. Így érdemes napi szinten fogyasztani belőlük! (Persze csemetéinket sokszor ez a legkevésbé sem érdekli.)

 

…. és kreatívak! Néhány ötlet, amit érdemes kipróbálni

 

Most pedig lássunk néhány ötletet, amivel biztosan sikerül rábírni a gyerkőcöket a gyümölcs- és zöldség evészetre:

 

Szedjük magunk!

 

 

Sokkal érdekesebb a helyben leszedett gyümölcsöt fogyasztani! Ha van kertünk gyümölcsössel, veteményessel, esetleg nagyszülőknek van, egyszerű a helyzet, csak kimegyünk, és máris csipegethetünk! Ha nincs kert, akkor is megoldható a gyümölcsszedés. Természetesen nem úgy, hogy a kerítésen keresztül beugrunk Józsi bácsi kertjébe és titokban lelegeljük a cseresznyefáját! 

 

Léteznek jó kis „Szedd magad” akciók, amire be lehet fizetni és máris jöhet a betakarítás!

 

Menjünk a gyerekekkel piacra!

 

Hú, ez igazán nagy élmény egy lurkónak! A hatalmas nyüzsgés, a sok portéka és az alkudozás… Adjunk kosarat a kezébe és engedjük meg neki, hogy ő válassza ki a megvásárolni kívánt terméket. Otthon pedig, amikor tálaljuk, említsük meg neki, hogy igazán finomakat választott, nagyon ügyes volt! Kóstoljuk is meg együtt!

 

Készítsünk gyümölcs- és zöldségtálakat!

 

 

Ha különféle egyszerűbb alakzatokat készítünk el egy tálon, máris felkeltjük ezzel a csemeték érdeklődését! Hát, ha még a kisebbeknek azt is mondjuk, hogy a tündérek saját kezűleg nekik készítették!

 

Csak játékosan!

 

Keressük meg gyermekünk kedvenc babáját, vagy plüss játékát és „etessük” meg a játékot együtt különféle finomságokkal. Akár még a kisautót is meg lehet „etetni”, valahol ez is működik!  Utána pedig a játék azt szeretné, ha a kis gazdája is ugyanúgy megkóstolná ezeket a természet adta, egészséges csodákat. Egy jó kis gyümölcsös tízórai vagy uzsonna elfogyasztása mellett így szerepjátékoztunk is egy jót!

 

Angolozni gyümölcsökkel, zöldségekkel?

 

Ha pedig angolozni is szeretnénk, íme, egy másik játék lehetőség. Nevezzük meg a gyümölcsöket, zöldségeket angolul, mondjuk el, hogy melyik milyen színű! Utána közösen kirakhatunk belőlük különféle alakzatokat, pl. egy gyönyörű virágot, majd szépen fogyasszuk el őket!

 

Reméljük, hogy nálatok is beválik valamelyik módszer! Sok sikert kívánunk!

Vélemény, hozzászólás?

Az oldal sütiket használ, hogy a legjobb élményt nyújtsa. Az Sütik elfogadása gombra kattintva fogadhatja el.